czy moge

[...] http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-uniwersalna-skladana-l011.html i taki zestaw gryfow i obciazen http://www.marbo-sport.pl/zestaw-63kg-obciazenia-i-3-gryfy.html.Jeszcze zostało mi jedno pytanie,narazie nie mam pieniędzy na stojaki na sztange,czy przez okolo 2 miesiace dam rade ćwiczyc hantlami?Czy moze bez stojakow tez moge wyciskac?

kolego ? koleżanko ? Amazone nie mogę sie z tobą zgodzić jeżeli poćwiszysz na tętnie 160 30 minut to bedzie sie ci spalał tłuszcz. Nie rozumiecie jednej rzeczy poto jest polecany trening na tetnach 120-140 jako splający tłuszcz to jest to mała intensywność i można to ciągnac kilak godzin wysiłku oraz stosują go kulturyści jako trótki np. 30 [...]

[...] po wstaniu bralm 2 kapsy naraz..(ale to dziwny przypadek). mi chodzi tylko o wydolnosc . Zjadlem zaledwie kilkadziesiat tych kapsow ale nie biore tego zeby zrobic rzezbe..czy zgubic tluszcz. NIE.. np rano..gdy mam na silownie isc,zero ochoty , a strasznie nie lubie rano cwiczyc. Normalnie nie biore thermy , ale wlasnie przed boksem (jak jest [...]

[...] diete chociaz nie zalezalo mi na tym zeby tyc. chcialem zawsze sie utrzymywac w wadze 80-85. ale juz mi sie to troche znudzilo i postanowilem sie troche wspomodz zeby zlapac te pare kg. no to powiedzmy ze wezme sama dece no i moze oxa do tego ale troche pozniej. jakich efektow sie moge spodziewac i czy wogule zblize sie do planowanych??

a jesli dal bym wam zdjecie mojego brzucha moglibyscie mi powiedziec czy wyrzezbie moje miesnie ? a jak nie to jak moge sie dowiedziec czy mi to pomoze?

ciekawe czy klepie.mixy to zawsze jedna wielka niewiadoma,sam chcialem uderzyc fast ripa z bio-chem laboratories ale jakos nie moge sie zebrac

[...] treningu ok 30g bialka i np 70-80g w to rozumiem ze kolejny posilek moze weksc spokojnie po ok 2,5h, zgadza sie? mam jeszcze jedno pyt o laczenie bialek roznego pochodzenia, czy jesli przeznacze na posilek czesc bialka z surowca A, a uzupelnie surowcem B ktory zawiera gorszej jakosci bialko, do tego jesli zle wylicze i dam za duzo surowca B, to [...]

na treningu tez mega potliwosc ale przed czy po jakos slabo taka dawka powinna mnie porobic fest a jest tak jak po tych 4tab. Specjalnie cisnienie nie skacze jest normalnie chodz nie sprawdzalem ale po takiej dawce wymagal bym czegos wiecej ogolnie jestem zadowolony z dzialania clenu ale gdybym wiedzial ze to taki badziew nie zdecydowal bym sie [...]

Staram sie jak moge, ale nie jest to latwe. Szczegolnie gdy zaraz po lekcjach mam trening i nie wiem co zjesc, czy kurczaka z ryzem czy moze lepiej bulka wypic (35g gainera+35g bialka), a po treningu kurczaka. Co lepsze ? Edit: tez mam gainbolica ;] Zmieniony przez - Uszaty_ w dniu 2007-02-18 23:20:16 Zmieniony przez - Uszaty_ w dniu 2007-02-18 [...]

ja Ci moge jedynie podac kilka nazw filmow o bmxach, moze na kazie bys znalazl, ale co Cie interesuje dirt, czy flatland bo nie napisales Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam pewności" -Albert Einstein

dzięki za poprawki,ale mam jeszcze pytanie,czytałem gdzieś,że dobre efekty przynosi łączenie martwego ciągu ze szrugsami.Moge spróbować tak robić,czy to raczej dla bardziej zaawansowanych?? Aha,zapomniałem dodać,że na razie jestem jeszcze na redukcji,więc do tego dochodzą aeroby.Nie przetrenuje sie ćwicząc według tego schematu?? pon:bieganie-1h [...]

nie biore go cykilcznie tylko potzreba mi akurat na jeden cykl hst tyle a na nastepny to bedzie inny problem.. chodzi mi o to czy wydac wiecej na bodajze lepsze białko czy kupic gorsze ale dokładajac tauryne.....ostrowia jakos mnei nie kusi az tak kiepsko z hasjem nie stoje bo do tego jeszce łykne apteczne zma... ps.moge rozpuscic białko 7 [...]

Siema, chciałbym przystąpic do jakiegoś klubu parkour ale nie wiem jak się dostac i gdzie szukac. Jestem zupełnie zielony w tej dziedzinie sportu. Chciałbym się zapisac czy coś w tym stylu. Pomóżcie, dzięki. PS. nie jjestem z Wa-wy , ale zawsze mogę dojechac

[...] wskazówki, niestety w pracy nie mam możliwości zjeść świeżej rybki, jedynie co mi zostaje to ryba z puszki. Jedynie będę zastępować świeżą rybą posiłek przed treningowy. Tran dać w kapsułkach czy raczej w postaci płynnej? Tłuszcze mogę dać też w posiłku na noc? Słyszałem że spowolni to wchłanianie białka do organizmu czyli to będzie plus prawda?

Znacie tylko jedną stronę medalu... A ja bym chciała usłyszeć co ta druga strona ma do powiedzenia. Od razu dostała się panna do szufladki pt." złapałam chłopa i moge być gruba, chodzić w szlafroku i mieć tłuste włosy". Ja wiem, ze Wam ciężko zaakceptować fakt, ze kobieta nie tylko dla "swojego" faceta się stara dobrze wyglądać - najczęściej [...]

[...] 10, 10, 8 -Sciaganie drazka do brzucha w siadzie przy dolnym wyciagu 10, 10, 8, 8 -niewiem jak to cwiczenie sie nazywa ale wyglada mniej-wiecej tak: klate sie na takim "czyms" w poziomie, nogi jakby zapart o to "cos" i cwczenie polega na unoszeniu tlowia w gore :P chodzi tutaj o cwiczenie odcinka ledzwiowego chodz noki tez [...]

czy glutamine i kreatyne moge mieszac razem z woda w jednym pojemniku czy najpierw wypic kreatyne z glukozą a potem glutamine samą?? czyli wychodzi mi 10g kreatyny dziennie w dni treningowe?(to nie zaduzo o jakies 5g.?) Jak będę wielki to będę chciał być jeszcze większy!!!

KoZiK ta promocja jest na takiego łososia marki Tesco: http://www.tesco.pl/kulinarni-lowcy-smakow/t/losos-norweski-wedzony-tesco czy jakiś inny? Na stronie nie mogę się doszukać tej oferty, a mam smaka :)

absolutnie sie zgadzam! :) szczegolnie ze stwierdzeniem 'nie przesadzac', bo mysle ze taka 1 surowka dziennie nie jest przesada dla kogos kto cwiczy amatorsko. Jak dorzucam rano slonecznik do owsianych to moge zmniejszyc ilosc oliwy zeby sie zgadzalo? Czy lepiej mniej orzechow?

W takim razie NO odpada...Glutamine i BCAA moge zarzywac dalej ?? i czy odpuscic silownie calkowicie?